7 Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata

Obat asam lambung – Memiliki mata yang sehat adalah dambaan setiap orang, dengan mata yang sehat kita dapat mengerjakan berbagai kegiatan setiap hari dengan maksimal. Mata yang sehat yaitu dapat melihat sebuah benda yang dekat dan jauh jaraknya dengan sangat jelas. Tapi banyak faktor bisa mengganggu kesehatan mata tersebut seperti membaca buku sambil tiduran, membaca buku dengan penerangan seadanya, atau terlalu lama menatap layar komputer maupun layar tv. Jadi hindarilah kebiasaan buruk tersebut dan konsumsi beberapa makanan yang bagus untuk kesehatan mata, agar nutrisi yang dibutuhkan organ mata dapat terpenuhi.

Makanan Yang Bagus Untuk Kesehatan MataKita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa mengkesampingkan organ tubuh lainnya. Sebab, semua aktivitas maupun pekerjaan akan berantakan jika terjadi masalah pada organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah, menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita utamakan. Berikut ini 7 makanan yang bagus untuk kesehatan mata :

  1. Wortel. Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.
  2. Bayam. Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
  3. Telur. Suka makan telur…???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.
  4. Buah-buahan. Buah-buahan yang dimaksud yaitu  yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.
  5. Aneka ikan laut. Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.
  6. Brokoli. Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.
  7. Ubi jalar. Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.

Baiklah sobat itulah beberapa macam makanan yang cocok agar mata kita ternutrisi dengan baik sehingga dapat bekerja dengan baik pula. Artikel kami yang lainnya tips cepat meningkatkan energi dan stamina tubuh.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s