Tips Cara Hidup Sehat Sepanjang Hari

Obat asam lambung – Hidup sehat merupakan sesuatu yang mudah di ucapkan tapi butuh komitmen untuk dijalankan. Seiring banyaknya pekerjaan atau kegiatan yang harus kita kerjakan setiap hari maka banyak diantara kita yang dengan sengaja tidak memperhatikan cara hidup sehat yang benar. Padahal kesehatan tubuh merupakan modal utama dan terpenting agar bisa menjalankan aktifitas sehari-hari secara maksimal. Lalu adakah tips cara hidup sehat sepanjang hari ?

tips cara hidup sehat sepanjang hariLogikanya sederhana saja, penyakit tidak akan datang pada tubuh kalau kita tidak mengundangnya. Jadi usahakan untuk menerapkan bebagai hal yang bisa membantu tubuh menangkal atau tidak mengundang penyakit datang pada tubuh kita. Salah satu caranya dengan menjalankan pola hidup sehat setiap hari. Berikut ini tips cara hidup sehat sepanjang hari :

  1. Sudahkah anda minum air putih yang cukup hari ini….???. Air merupakan salah satu elemen penting yang di butuhkan oleh tubuh anda. Semua organ tubuh membutuhkan pasokan air atau cairan agar dapat bekerja dengan optimal. Usahakan, minum air putih 8 gelas per hari untuk hidup yang lebih sehat sepanjang hari anda.
  2. Adakah kandungan gizi pada sarapan pagi anda…???. Usahakan untuk mencukupi kebutuhan serat pada sarapan pagi anda. Anda bisa mengkonsumsi aneka jenis buah-buahan yang merupakan salah satu jenis makanan yang merupakan sumber serat yang di perlukan oleh tubuh.
  3. Berbagai jenis sayur-sayuran yang hijau sangat baik di konsumsi setiap harinya. Aneka sayuran tersebut berperan penting untuk memenuhi berbagai kebutuhan gizi penting yang di butuhkan oleh tubuh untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan.
  4. Protein juga memiliki peran penting, agar derajat hidup sehat seseorang meningkat. Protein nabati serta hewani merupakan dua protein yang dimaksud. Khusus untuk protein hewani dapat anda peroleh dari mengkonsumsi daging ayam serta ikan di menu harian anda.
  5. Usahakan makan malam tidak berlebihan. Karena saat malam, aktivitas tubuh akan menurun drastis. Karena malam hari, merupakan waktu yang tepat mengistirahatkan tubuh. Makan malam yang berlebihan akan memicu meningkatkan kadar gula darah pada tubuh anda.

Baca juga artikel kami tentang 2 posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s