2 Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Obat asam lambung – Hampir semua orang tidak bisa melewatkan akifitas rutin yang satu ini yaitu tidur. Dengan tidur yang cukup dan berkualitas maka kita akan mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh melakukan berbagai aktifitas yang menguras fikiran serta tenaga. Jika aktifitas yang satu ini terganggu maka dapat dipastikan berbagai masalah kesehatan akan datang kepada Anda. Salah satu yang harus di perhatikan adalah posisi tidur bagaimana yang baik untuk kesehatan.

Dengan posisi tidur yang benar maka akan membuat aktifitas tidur yang kita lakukan menjadi lebih berkualitas dan baik bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh, sehingga pada saat kita bangun pagi kita akan siap untuk melakukan kegiatan apapun. Keuntungan lain yang diperoleh jika kita tidur dengan posisi yang benar adalah meminimalisir nyeri pada leher dan punggung serta sangat baik untuk kesehatan sistem syaraf. Berikut ini 2 Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan :

  1. Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul  dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang proporsional dengan tubuh anda.2 posisi tidur yang baik untuk kesehatan
  2. Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar.

posisi tidur yang baik untuk kesehatan
Jadi jangan sepelekan aktifitas tidur ini, agar tubuh kita senantiasa sehat dan fit dan selalu siap melakukan kegiatan apapun saat pagi hari. Artikel kesehatan yang mungkin bermanfaat untuk Anda tentang hindari 4 makanan yang menurunkan daya tahan tubuh.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s