Tips Jitu Menjaga Daya Tahan Tubuh

Obat asam lambung – Kita harus senantiasa bersyukur atas nikmat kesehatan yang diberikan Allah kepada kita semua, oleh karena itu jaga dan rawatlah tubuh kita sebaik-baiknya agar tetap dalam kedaan sehat walafiat. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan semua orang, sebab dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan berbagai aktivitas dengan lancar dan sesuai target yang ingin Anda capai. Dengan tubuh sehat pula kita tidak perlu mengeluarkan waktu serta biaya untuk beli obat atau pergi ke rumah sakit. Dalam artikel ini kami akan berbagi info kepada Anda tentang tips jitu menjaga daya tahan tubuh agar sehat dan fit.

menjaga daya tahan tubuhUkuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Dengan tubuh yang sehat dan kuat maka berbagai penyakit diatas tidak akan dengan mudah masuk kedalam tubuh kita. Berikut ini beberapa tips jitu menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan fit :

  1. Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
  2. Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
  3. Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
  4. Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
  5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6. Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  7. Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Terimakasih atas kunjungan sahabat di website ini, artikel lain dari kami yang mungkin bermanfaat untuk Anda membahas tentang manfaat wortel untuk kesehatan

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s